Quem vai pilotar por longos trechos....as vezes 1000km por dia ....e parando somente pra abastecer, precisa também se preocupar com o corpo e não somente com a motoca.
Então vamos começar a trabalhar o assunto.
Muito exercício aerobico + fortalecimento muscular.
De carona abaixar de peso...meta reduzir 10kg até o final dezembro/11.
Vamos frequentar mais a academia do clube Aramacan e falar com o preparador.
Veremos os avanços e coloco aqui nos comentários.
19/9 - menos 10kg with a little help of my endocrino....vamu que vamu....
Muito aerobico, bike + esteira, 20 - 25 minutos cada, 3 vezes por semana, para o joelho extensão, para o tronco e braço barra (chegando em 4...), e abdominal com alongamento para fechar.....
ResponderExcluir22/7 - Bom....o peso não baixou, mas os nrs do último exame de sangue estão todos melhores do que aquele feito há 90 dias atrás, então, vamos continuar no mesmo programa.
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